I'm a High School student. Gastronomy is my major and one of hobbies. So, why didn't I wrote anything about it? Maybe it's worth to think about it? That's it! We're started a new schoolyear, so it would be nice to know what can you or your kid take for a lunch. How to combine healthy products with a flavour you will love? I will try to enclose this topic in a #LunchBox serie! Feel free to read! :D
♥♥♥
Z racji tego, że tydzień temu zaczęliśmy nowy rok szkolny zastanawiałam się, co ludzie zabierają ze sobą do szkoły, czy pracy. Jak powszechnie wiadomo świadmość o zdrowym odżywianiu się zdecydowanie wzrosła a tzw. 'healthy lifestyle" stał się bardzo popularny. Możemy znaleźć masę tego typu zdjęć na facebook'u czy instagramie. Bez względu na to, czy prowadzimy zdrowy tryb życia dla "lansu" czy dlatego bo po prostu chcemy żyć zdrowo i czerpać z jedzenia jak najwięcej dobrego, jest to zdecydowanie dobre dla naszego organizmu.
Oczywiście zdrowe jedzenie nie zapewni nam w 100% że będziemy zdrowi i piękni a nasze sylwetki momentalnie z puszystych kuleczek zrobią się płaskie jak deski. No niestety, żeby mieć wymarzone ciało trzeba również ćwiczyć.
Oczywiście trzeba pamiętać, że ten zdrowy tryb życia musi łączyć w sobie obydwa elementy. Bo co z tego, że będziemy ćwiczyć na siłowni przez 2-3h, jak później od razu idziemy najesć się do McDonalds'a. Takie postępowanie zdecydowanie nie zapewni nam fajnej figury.
Tak więc idąc za ideą zdrowego odżywiania wpadłam na pomysł, aby komponować fajne drugie śniadania, może to będzie mała wskazówka zarówno dla dzieciaków i jak dla dorosłych, którzy nie mają czasu lub weny na wymyślenie co można połączyć żeby było smacznie a przy okazji zdrowo.
Tego typu posty będą się co jakiś czas pojawiały na blogu. Jeśli ktoś chciałby podzielić się ze mną swoimi pomysłami na drugie śniadania wystarczy zajrzeć do zakłądki KONTAKT, i wybrać dogodny dla siebie sposób. Można również oznaczyć zdjęcie na instagramie hashtagiem #LunchBox lub #LunchBoxwithPatty
Myślę, że wzajemne inspiracje zdecydowanie pomogą stworzyć coś pysznego, i przede wszystkim zdrowego! ;)
♥♥♥
Due to the fact that a week ago we started a new school year I wondered what people take with them to school or work. As is well known awareness of healthy eating increased significantly so 'healthy lifestyle' has become very popular. We can find the a lot of this type of photos on facebook or instagram. Regardless of whether you run a healthy lifestyle because it's popular or because you just want to live healthily and enjoy the food as much as possible well, this is definitely good for your body.
Of course, healthy eating doesn't give us 100% that we will be healthy and beautiful and our chubby bodies will immediately change into skinny ones. Well, unfortunately, to have the perfect body you also need to exercise. Why I said unfortunately? Because some people are too lazy to exarcise, they only want to have nice body without fatigue.
You have to remember that this healthy lifestyle must combine both elements. Because what will exercising at the gym for 2-3 hours give you if after that you will go eat in McDonald's. This behaviour will definitely not give you a cool body.
So, following the idea of a healthy eating I came up with concept to compose cool lunches, it can be a little tip for adults who don't have the time or inspiration to come up with what may be combined to make their lunch tasty and healthy at the same time.
This kind of posts will appearing on the blog from time to time.
If anyone would like to share with me their ideas for the lunch just look for the KONTAKT and choose a convenient way. You can also tag a picture on instagram with #LunchBox or #LunchBoxwithPatty hashtag.
I think that the mutual inspiration definitely can help us in creating something delicious and healthy! ;)
Czy to do szkoły, czy po szkole babka jest zdecydowanie dobrym pomysłem ;)
Whether to school or after school cake is definitely a good idea ;)
Babka cytrynowa / Lemon cake
Bananowo-wiśniowy sok / Banana-cherry juice
Koktajl zrobiony z pietruszki, soku z cytryny, jarmużu, i mięty
Coctail made of lemon juice, curly kale, parsley and spearmint
Koktajl z bananów,brzoskwini, i borówek
Coctail made of bananas, peach, and blueberries
Zdjęcie przesłane przez Agę Waligórską, dla posłodzenia szkolnego dnia zabiera ze sobą takie właśnie batoniki
Pic sended by Aga Waligórska, for a sweeter schoolday she take such a bars
Jednym z wielu pomysłów na drugie śniadanie są błonnikowe ciasteczka, są one dostępne w czterech różnych smakach: pizzy, warzyw, bruschetty, i włoskim. Do tego sok marchwiowy.
One of many ideas for a lunch are fibre cookies. They are available in four different flavours: pizza, vegetables,bruschetta, and italian. For a drink: carrot juice.
Kolejne zdjęcie przesłane przez Agę. Tym razem jej śniadanie. Kanapki ale zamiast chleba użyła wafli ryżowych. Ser, pomidor, jajko. Moim zdaniem smaczna opcja.
Next pic sended by Aga. This time - her breakfast. Sandwiches but instead of bread she used rice waffles. Cheese, tamato, egg. I think it's a yummy option.
Dla bardziej tradycyjnych osób proponuję po prostu kanapki. Można do nich dodać wszystko na co masz ochotę. Do tego jabłko - zródło witamin.
For more traditional people I suggest sandwiches. You can add there whatever you like. And apple - source of vitamins.
*PRZED PÓJŚCIEM DO SZKOŁY/PRACY, NALEŻY ZJESĆ ŚNIADANIE, A OTO KILKA PROPOZYCJI*
*BEFORE YOU GO TO SCHOOL/WORK YOU SHOULD EAT A BREAKFAST AND HERE YOU HAVE SOME PROPOSITIONS*
Jajecznica z cebulą i pomidorem
Scrambled eggs with onion and tomato
Kasza manna z borówkami
Semolina with blueberries
Kasza manna z krówkami (grunt to być kreatywnym :D)
Zdjęcie przesłane przez Ewę.
Semolina with fudge (the most important thing is to be creative :D)
Pic sended by Ewa.
Niektórzy wolą zabrać ze sobą coś bardziej treściwego, więc czemu nie zupę?
Krem pomidorowy z serem.
Some people prefer to take something more pithy so why shouldn't they take soup?
Tomato cream soup with cheese
A może ktoś ma ochotę na naleśnika?
Naleśnik z mąki gryczanej, z łososiem, serem korycińskim i serem gouda
Maybe someone want a pancake?
Pancake made of buckwheat flour, with salmon, gouda cheese and koryciński cheese ( a variety of cheese produced in Korycin in Podlasie, Poland)
Skoro już jesteśmy przy naleśnikach, to kolejną propozycją będzie tortilla!
Tortilla z kurczakiem, mixem sałat, pomidorem, cebulą, ogórkiem konserwowym, i serem żółtym. Jako sos został wykorzystany ketchup i majonez.
So, if we are talking about pancakes the next proposition will be tortilla!
Tortilla with chicken, salad mix, tomato, onion, cucumber, and cheese. Sauce is made of ketchup and mayonnaise.
Kolejnym pomysłem podesłanym przez Agę jest wegetariańska sałatka. Dla każdego fana zdrowego odżywiania sałatka z pewnością jest jedną z częściej spożywanych dań.
Agi sałatka składa się z kukurydzy, ogórka, sałaty lodowej, mixu ziaren, rzodkiewki i pomidora.
Next idea by Aga is a vegetarian salad. For every healthy eating fan salad is one of most eaten dish. Aga's salad is made of corn, cucumber, salad, grain mix, tomato and radish.
Sałatka z pomidorem, jajkiem, kurczakiem, kukurydzą, i grzankami.
Salad made of tomato, eggs, chicken, corn and croutons.
Tyle pomysłów na dziś, mam nadzieję, że podsunęłam kilka bardziej lub mniej użytecznych pomysłów na fajne, pożywne i zdrowe drugie śniadania.
That's all for today. I hope that I wrote some more or less useful idea for nice, nutritious and healthy lunch.
No comments:
Post a Comment